dieta, proteine

Jennifer Aniston isi mentine silueta cu o dieta bogata in legume. Actrita americana in varsta de 45 de ani are o silueta de invidiat, semn ca dieta cu legume pe care o urmeaza nu este doar benefica pentru corp, ci...

Jennifer Aniston a slabit cateva kilograme pentru a intra in pielea unei dansatoare in filmul "We're the Millers". Ca sa arate bine in lenjerie intima, Jennifer a urmat o dieta sanatoasa, bazata pe multe vegetale si proteine.

Alaturi de vitamine, minerale si lipide, proteinele sunt niste substante importante pentru buna dezvoltare a muschilor, de aceea medicii ne recomanda sa le consumam zilnic.

Si pentru ca ce este prea mult strica, specialistii din Marea Britanie spun ca proteinele trebuie sa reprezinte aproximativ 10-15% din dieta noastra zilnica. Acest procent inseamna aproximativ 55 de grame pentru barbati si 45 de grame pentru femei.

Dieta Atkins devine mai usoara dupa ce treceti de primele zile, care poarta denumirea de Faza de Inductie.

Aceasta este o perioada in care organismul experimenteaza schimbari rapide si pierderi in greutate, inainte de a reveni la o dieta mai echilibrata. Exista posibiltatea ca persoanele care urmeaza dieta sa treaca printr-o serie de stari si emotii la nivel...

Dieta Dukan a fost inventata de nutritionistul francez Pierre Dukan si este o dieta bogata in proteine, dar saraca in grasimi si carbohidrati.

Aceasta dieta consta in patru etape cheie, te ajuta sa pierzi in greutate excesul de kilograme relativ repede si sa iti pastrezi la cote maxime nivelul energetic, fara sa te infometezi sau sa pierzi din masa musculara.

Dieta scandinava este benefica pentru organism pentru ca te ajuta sa slabesti in ritm lent (3-5 kilograme pe luna).

Deoarece pestele este alimentul preferat in Tarile Nordice, el aduce dietei scandinave un important aport de omega 3.