Deoarece pestele este alimentul preferat in Tarile Nordice, el aduce dietei scandinave un important aport de omega 3.
Aceasta cura de slabire este cea mai recomandata pentru sezonul estival pentru ca dieta scandinava este satioasa, nu iti deregleaza metabolismul si este bazata pe proteine (oua, peste, branza), ceea ce inseamna ca iti confera energie.
In plus, fibrele din cereale stimuleaza tranzitul, iar pretiosii antioxidanti din fructele de padure intaresc imunitatea. Dieta iti scade riscul de diabet, te face sa te simti si sa dormi mai bine, iar pielea capata un aspect catifelat.
Dieta pentru 7 zile
Ziua 1:
Mic dejun: 2 oua scrob cu bacon si rosii
Pranz: salata de pui fript si cubulete de avocado
Cina: somon la abur cu spanac
Ziua 2:
Mic dejun: 150 grame de macrou afumat cu o lingurita de maioneza
Pranz: somon afumat cu salata de varza
Cina: salata de pui+ciuperci grill si avocado
Ziua 3:
Mic dejun: orez cu lapte
Pranz: sandwich de paine cu secara si gratar de vita cu broccoli
Cina: paste carbonara cu smantana, bacon si branza de capra
Ziua 4:
Mic dejun: Branza telemea la cuptor cu salata de verdeturi
Pranz: omleta din 2 oua cu ciuperci
Cina: friptura de vita cu sos de branza si salata de varza
Ziua 5:
Mic dejun: 150-200 g somon afumat cu o lingurita de maioneza
Pranz: jambon, o lingura de smantana si salata de avocado cu rosii
Cina: gratar de cod cu bacon
Ziua 6:
Mic dejun: 2 oua scrob si bacon fript
Pranz: dovlecei la cuptor cu carne si branza
Cina: file de piept de pui umplut cu bacon
Ziua 7:
Mic dejun: 3-4 felii de bacon fript si mix de branzeturi cu ceapa verde
Pranz: salata din branza de capra cu usturoi, busuioc, ardei, castravete, salata verde si spanac
Cina: carne de vita cu sos bearnez (galbenus, unt, vin alb, tarhon) si legume la alegere.
