Depresia, efectul nevazut al unei diete. A incerca sa scapi rapid de kilogramele in plus e periculos. In primul rand, risti sa iti dai intregul organism peste cap. La fel de important, poti intra in depresie fara sa constinetizezi. Se pierde pofta de mancare. Mai exact , persoana care tine acea dieta stricta nu mai are nicio placere sa se alimente cu alimentele care ii placeau candva. DIn aceasta cauza, începe să mănânce mult mai mult pentru a se simți sătulă. In cele din urma, se intra intr-un impas, kilogramele fiind puse la loc.
Cum se manifesta depresia provocata de o dieta stricta? Indicatorii depresiei provocate de dieta sunt anxietatea, tensiune aproape permanenta, nemulțumire fata de orice și agresivitatea. Astfelcreşte riscul de producere a unor incidente, acumularea de multe kilograme în plus, iar problemele psihice deja existente se pot amplifica.
Cum sa eviti depresia cand esti la dieta? Abordeaza doar diete usoare. Incearca, de asemenea, sa traiesti cat mai sanatos, avand o viata activa si consumand hrana diversificata si cat mai sanatoasa. Pana la urma, daca dormi la timp si suficient, te misti cat trebuie zilnic si mananci regulat alimente sanatoase, nu vei mai avea nevoie de nicio dieta.
Citeste si: Cum sa slabesti eficient. Secrete de la vedete internationale
