diete, slabire

Dietele sunt diverse si destul de controversate. Unele sunt foarte eficiente. Altele nu dau randamentul scontat si chiar te poti imbolnavi de pe urma lor. Cert este ca, pe termen scurt, orice dieta poate face minuni. Pe termen lung, insa,...

Depresia, efectul nevazut al unei diete. A incerca sa scapi rapid de kilogramele in plus e periculos. In primul rand, risti sa iti dai intregul organism peste cap. La fel de important, poti intra in depresie fara sa constinetizezi. Se...

Vrei sa slabesti? Nu te-ai hotarat ce dieta sa adopti? Daca te afli in aceasta situatie, atunci trebuie sa stii ca nu e obligatoriu un regim alimentar draconic. Dietele sunt multe, diverse si, puse in practica eronat, destul de periculoase....

Cum sa slabesti eficient. Secrete de la vedete internationale:

Dietele sunt diverse si destul de controversate. Unele sunt foarte eficiente, altele nu dau randamentul scontat si chiar te poti imbolnavi de pe urma lor. Pana la urma, alegerea iti apartine. Doar iti cunosti organismul cel mai bine!

Astazi, iti prezentam o dieta formidabila, pusa in practica pentru prima oara in Japonia. Ne referim la dieta cu apa calda. Iata in ce consta:

Dieta DASH (Dietary Approaches to Stop Hypertension, in romana: abordari dietetice pentru a opri hipertensiunea arteriala) este un regim alimentar creat pentru a ajuta la scaderea tensiunii arteriale si pentru a preveni bolile cardiovasculare. Aceasta este considerata una dintre cele...

Dieta DASH - principii de baza:

Sa urmezi o dieta nu e deloc usor. Ai nevoie de ambitie, dar si de mult echilibru. Multi cred ca e suficient sa manance doar alimente sanatoase, insa nu realizeaza ca lucrul cu adevarat dificil este schimbarea radicala a alimentatiei....

1. Alege intotdeauna cea mai mica portie. Daca esti la restaurant, ia-ti timp pentru a citi meniul. Chiar daca te afli intr-un loc plin de tentatii gustoase, dar nesanatoase, alege mereu varianta mai mica!(mini hamburger, shaorma mica, pizza feliata etc)....