Autentifica-te sau creeaza un cont nou pentru a putea comenta!.
Vara e indicat sa mananci mai mult salate si mai putina carne, iar pentru diversificare, iata o reteta sanatoasa cu broccoli. Pentru un bol de salata ai nevoie de:
Pentru salata:
Cum se face salata orientala cu broccoli?
- 100 g broccoli ( buchetele)
- 5 catei de usturoi taiati in bucati mici
- o jumatate de ardei iute rosu taiat in bucati mici
Pentru dressing:
- 2 lingurite de sos de peste
- sucul de la 2 calamondine (daca nu gasiti puteti inlocui cu mandarina)
- un pic de sare
- un pic de zahar
Cum se prepara salata?
1
Intr-o oala puneti broccoli la fiert in apa cu o lingurita de sare si una de ulei.
2
Se fierbe pana se inmoaie putin (il puteti incerca cu furculita).
3
Se scurge broccoli-ul dupa fierbere si chiar se da putin la un jet de apa rece.
4
Se pune la dressing usturoiul si ardeiul iute.
5
Broccoli se asaza pe o farfurie si peste, se pune dressing-ul si se poate servi calda.
Daca v-a placut articolul, share pe:
Comentarii
Te-ar mai putea interesa
Broccoli este una dintre legumele cele mai sanatoase pentru organsimul uman, acesta fiind indicat de medici pentru...
Consumul de fructe si legume nu iti asigura o viata sanatoasa, daca nu stii cum sa profiti...
Metabolismul este procesul prin care organismul transforma mancarea in energie. Rata metabolica de baza ajuta la buna...
