Deoarece capsunele contin toate vitaminele si mineralele intr-o proportie mai mare sau mai mica, acid salicilic natural, acizi organici si pectine, o cura de capsune este foarte indicata in luna iunie, cand apar pe piata aceste fructe diuretice cu aroma imbietoare.
Contraindicatii: Poti urma dieta cu capsune, cu conditia sa nu ai alergie la aceste fructe de vara.
Beneficiile consumului de capsune:
- Capsunele sunt recomandate in anemie, astenie, insomnii, hepatite, litiaza biliara, dischinezie biliara, convalescenta dupa boli severe si in hipertensiune arteriala.
- O cura de capsune stimuleaza formarea eritrocitelor (globulele rosii ale sangelui), imbunatatind astfel oxigenarea creierului si a tuturor tesuturilor din corp.
- Aceste fructe mai au efect tonic asupra neuronilor, de regenerare a ficatului, revigoreaza sistemul imunitar si ajuta la eliminarea toxinelor din corp, fiind recomandate in afectiuni ale aparatului urinar (litiaza), guta si ateroscleroza.
Cum se tine dieta cu capsune?
Dieta cu capsune dureaza o saptamana, iar in acest timp slabesti 3 kilograme, cu conditia sa mananci o data pe zi o portie de capsune, iar la celelalte mese numai alimente sanatoase.
Alimente permise in dieta
- Capsune, zmeura, afine, mure, mere
- Spanac, loboda, frunze de papadie, rosii, salata verde, ridichi, ceapa verde, laptuci
- Lactate: branza slaba de vaci sau oaie, iaurt si lapte degresat
- Carne slaba (curcan, peste sau pui)
- Condimente, verdeturi proaspete sau uscate
- Fructe uscate: nuci, seminte de dovleac, migdale crude
Model de meniu pentru dieta cu capsune:
Mic dejun: shake natural de capsuni (facut la blender dintr-o cana de capsuni, o cana de lapte degresat, 2 cuburi de gheata si 2 picaturi de esenta de vanilie), cafea sau ceai fara zahar, un ou fiert.
Pranz: Salata cu rosii si sos dietetic de branza, un piept de pui la gratar cu busuioc, o cana de capsuni proaspete (140 g).
Cina: Mancare de spanac cu usturoi, 150 g de peste la aburi cu zeama de lamaie.
Gustari: Iaurt degresat cu 3-4 capsuni, 6 migdale crude.
Obligatoriu: 8 pahare mari (2 l) de lichide in fiecare zi.
