Cum sa faci masaj pe puncte de presopunctura
- ia o pozitie confortabila si relaxeaza-te.
- maseaza un punct prin presare sau cu miscari circulare usoare. De obicei, durerea de cap dispare in timpul masajului sau dupa 5-10 minute de la terminarea acestuia.
- masajul va dura intre 30 secunde si 1 minut.
Exista 6 puncte principale pe care sa le actionezi pentru a scapa de o durere de cap:
1. Yintang. Punctul celui de-al treilea ochi, sau Yintang, este situat intre sprancene, in locul unde nasul se imbina cu fruntea. Masarea acestui punct te va ajuta sa scapi de durerea de cap si de oboseala ochilor.
2. Zan Zhu. Aceste puncte simetrice sunt situate la baza marginilor interioare ale sprancenelor. Masajul acestei zone imbunatateste acuitatea vizuala si te ajuta la desfundarea cailor nazale. Maseaza timp de 1 minut prin presare sau cu miscari circulare.
3. Yingxiang. Aceste puncte sunt situate de ambele parti ale narilor, pe linia ochilor. Pentru a le identifica, cauta gropitele de sub pometi. Masarea acestor puncte ajuta la desfundarea sinusurilor, reduce durerile de cap sau de dinti si te ajuta sa elimini stresul.
4. Tian Zhu. Punctele sunt situate la ceafa, intre urechi si inceputul coloanei vertebrale. Masajul in aceasta zona ajuta la ameliorarea congestiei nazale. De asemenea, amelioreaza durerile severe de cap, de ochi si de urechi.
5. Shuai Gu. Punctele sunt situat pe linia tamplei, deasupra varfurilor urechilor. In aceste puncte, vei simti mici adancituri(denivelari). Masajul aplicat in aceasta zona amelioreaza durerea zonala si alunga oboseala ochilor.
6. He Gu. Aceste puncte simetrice sunt situate pe partea dorsala a mainii, intre degetul mare si aratator. Presiunea aplicata in aceasta zona amelioreaza durerea de spate, dureres de dinti si tensiunea de la nivelul muschilor gatului.
