Chiar daca nu cunoastem o solutie care sa ne scapa de semnele imbatranirii definitiv, exista o modalitate pentru a intarzia aparitia inestetica a ridurilor. Elixirul tineretii prelungite sunt antioxidantii, fibrele si nutrientii. Acestia confera corpului suplete si aduc tenului stralucire.
Pentru ca dieta anti-aging sa aiba efectul scontat, aceasta se practica de doua ori pe luna, astfel incat puteti urma dieta anti-imbatranire primele cinci zile din luna, cu o pauza de 10 zile, dupa care se repeta in a doua jumatate a lunii.
Plan alimentar pentru cinci zile
Ziua 1
Mic dejun: 1 baton din cereale integrale, 150 g de iaurt semidegresat, 15 boabe mari de struguri albi sau rosii, cafea sau ceai
Pranz: 1 farfurie cu supa de pui, 1 salata de legume proaspete cu 2 felii subtiri de sunca de pui si 1 lingurita cu ulei de masline, 1 felie de paine din faina neagra integrala
Gustare: 1 ou fiert
Cina: peste cu legume la cuptor
Bonus: 150 ml de vin rosu sau 2 felii de ananas proaspat
Ziua 2
Mic dejun: 1 felie de paine integrala cu 3 felii de sunca slaba de pui si legume proaspete, 1 portocala, cafea sau ceai
Pranz: 1 felie de carne slaba de miel marinata in ulei de masline cu usturoi si oregano, pregatita la gratar, 1 cartof copt in coaja
Gustare: 15 boabe de fistic sau migdale
Cina: 1 portie de legume inabusite
Bonus: 150 ml de vin rosu sau 2 felii de pepene galben
Ziua 3
Mic dejun: 1 cana cu lapte, 3 linguri cu müsli sau cereale integrale, 2 lingurite cu seminte de in, o banana medie, cafea sau ceai
Pranz: sendvis dintr-o lipie mica umpluta cu piept de curcan sau pui, varza rasa si sos de iaurt, 1 mar
Gustare: 50 g de merisoare
Cina: 1 farfurie cu ciorbita de ciuperci
Bonus: 150 ml de vin rosu sau 1 iaurt de 150 g
Ziua 4
Mic dejun: omleta din 2 albusuri, 1 felie de branza feta, 1 rosie, cafea sau ceai
Pranz: 1 portie de somon cu broccoli, 1 cana cu fructe de padure
Gustare: 1 para
Cina: 1 cartof fiert cu salata de sfecla-rosie, 6 caise uscate
Bonus: 150 ml de vin rosu sau 15 migdale
Ziua 5
Mic dejun: 1 felie de paine integrala, 1 ou fiert tare, 1 fresh de portocale sau grepfrut, ceai sau cafea
Pranz: 1 farfurie cu ciorba de legume cu crutoane, 1 felie de carne slaba de porc la gratar cu salata de varza, 8 prune uscate
Gustare: 150 g de iaurt
Cina: 1 portie de paste cu sos de rosii si 1 felie de cascaval ras
Bonus: 150 ml de vin sau 1 iaurt semidegresat cu seminte de in
