cardio, exercitii fizice

Exista mai multe tipuri de exercitii fizice, care au diferite rezultate.

Daca doriti sa ardeti caloriile atunci este indicat sa optati pentru exercitii cardio. Acestea stimuleaza pulsul si ajuta la arderea grasimilor in intervale diferite, in functie de intensitatea exercitiilor.

Poate parea imposibil sa slabiti in 24 de ore, insa pierderea in greutate consta, de fapt, in determinarea numarului de calorii consumate si a celor arse.

Puteti slabi un kilogram pe zi, daca reusiti sa ardeti mai multe calorii decat consumati, dupa cum urmeaza:

Daca intentionezi sa slabesti, probabil primul gand care iti vine in minte este sa te apuci de alergat. Nu e rau deloc! Totusi, s-ar putea sa ai timp limitat la dispozitie sau sa ai ceva probleme fizice, cum ar fi...

O alergare de jumatate de ora inseamna eliminarea a 298 calorii. Asta daca viteza medie este de 8 km/h. Iata care ar fi alternativele, unele chiar mai eficiente:

Exista o multime de antrenamente de gimnastica care te vor ajuta sa scapi de kilogramele in plus si iti vor imbunatati masa musculara. Poti incepe astfel de exercitii chiar din pat. Nu e o gluma. Exista cateva miscari pe care...

Exercitii fizice pe care sa le faci in pat. Inainte de toate, vei improviza o perna dintr-un prosop. Ruleaza un prosop astfel incat sa obtii un diametru de 3-8 cm. Aceasta va fi perna ta de exercitii:

Sarcina reprezinta o incercare dificila pentru orice femeie. Metabolismul se modifica in aceasta perioada. Unul dinte riscurile majore, daca esti sedentara, e sa te ingrasi peste masura. Pentru a evita asta, dar si alte complicatii nedorite, fa-ti timp, in fiecare...

Exercitiile fizice din timpul sarcinii te ajuta sa ramai intr-o buna forma fizica buna, dar iti vor aduce si echilibru emotional. Nu trebuie sa fortezi. Iata ce fel de exercitii trebuie sa faci pe timpul sarcinii: