Daca ai probleme constante cu tensiunea arteriala, nu ramane impasibil! Mergi la medic, deoarece fluctuatiile de tensiune pot genera probleme grave de sanatate(atac de cord, accident vascular cerebral, insuficienta renala!)
Hipertensiune - cauze
1. Mostenirea genetica.
2. Varsta. Conform datelor oficiale, cei mai multi oameni care sufera de hipertensiune au minimum 60 ani.
3. Stresul. Nu degeaba in popor mai auzim Lasa-ma in pace ca imi explodeaza creierul! sau Imi explodeaza venele de nervi!. Furia si stresul favorizeaza cresterea tensiunii.
4. Exces de alcool. In acest caz, exista tipuri de alcool care cresc tensiunea(vinul) si tipuri de alcool care o scad(tuica).
5. Obezitatea. E strans legata de tensiunea arteriala. Practic, sangele nu mai pompeaza suficient in vene si asa creste tensiunea.
6. Fumatul ingroasa sangele si evident circulatia acestuia devine mai dificila.
7. Mancaruri bogate in sodiu.
8. Diabet
9. Sedentarism
10. Grasimi rele
Cum scazi tensiunea
1. Mananca fructe si legume din belsug.
2. Fa miscare minimum jumatate de ora pe zi
3. Consuma ceaiuri(mesteacan, paducel, talpa-gastei etc)
4. Redu consumul de sare
5. Evita tigara si alcoolul.
6. Redu stresul prin intermediul tehnicilor de relaxare.
7. Slabesteste(daca esti suprapodenral)
8. Consuma alimente bogate in acizi grasi omega 3.
