Acestea pot patrunde in organismul uman prin inhalare, prin ingestie si prin absorbtie. Expunerea pe termen lung la metale grele poate cauza cancer, poate afecta sistemul central nervos si poate avea urmari cardiovasculare fatale.
Iata cum pot fi eliminate metalele grele din organism:
1. Hidratati-va in mod corespunzator.
Apa este esentiala pentru sanatate. Consumul de apa in cantitati mari reduce stresul oxidativ, inhiband toxicitatea metalelor grele din organism si ajutand la detoxifierea ficatului, a rinichilor, a intestinelor, a aparatului respirator si a pielii, prin transportul de nutrienti si minerale in corp.
2. Consumati alimente fermentate
Acestea sunt bogate in probiotici, precum lactobacilii, care ajuta la eliminarea metalelor grele din organism. Alimentele fermentate, ce contin bacterii benefice sunt: iaurtul probiotic, branza de vaci, chefirul, tofu fermentat, precum si castravetii murati, sfecla rosie cu otet si usturoiul murat.
3. Cresteti aportul de polifenoli
Polifenolii sunt micronutrienti, care previn aparitia cancerului si a bolilor cardiovasculare, fiind prezenti in: usturoi, anason stelat, oregano uscat, seminte de in, menta uscata, pudra de cacao, ciocolata neagra, ceai verde, flori de soc, afine, capsune, coacaze negre si prune.
Polifenolii alimentari incurajeaza producerea de enzime antioxidante, ce au rolul de a metaboliza si elimina metalele grele din organism.
4. Consumati alimente bogate in sulf
Glutationul este principalul antioxidant din organismul uman, care ajuta la eliminarea toxinelor daunatoare, precum si a metalelor grele, via fluxul sanguin, prin ficat si rinichi.
Actiunea benefica a glutationului in organism este incurajata de catre alimentele bogate in sulf, cum ar fi: brocoli, varza kale, spanacul, varza alba, varza de Bruxelles, conopida, usturoiul, ceapa si prazul.
5. Consumati Ciulinul Laptelui
Ficatul este organul principal cu rol de detoxifiere. Ciulinul laptelui intareste celulele hepatice, prevenind absorbia metalelor grele toxice in organism, datorita continutului de silimarina.
Este indicat sa consumati zilnic 6 cani de ceai de Ciulinul laptelui, pentru a va detoxifia organismul.
Inainte de a introduce aceasta planta in alimentatia zilnica, cereti sfatul medicului, pentru a va familiariza cu potentialele efecte secundare ale acesteia.
6. Consumati coriandru
Coriandrul ajuta la elimnarea metalelor grele din organism, cum ar fi aluminiul, cuprul si mercurul, datorita proprietatilor sale antioxidante. Este indicat sa consumati un smothie cu coriandru verde, in fiecare dimineata, la micul-dejun. Pentru a prepara acest smoothie aveti nevoie de: o legatura de coriandru, un dovlecel, o tija de telina, un mar verde, zeama de la o jumatate de lamaie si un praf de sare. Amestecati ingredientele intr-un blender si adaugati putina apa, pentru a obtine consistenta dorita.
7. Faceti sport
Exercitiile fizice de intensitate mare, facute in mod regulat, ajuta la eliminarea toxinelor din organism, prin transpiratie si ajuta la buna oxigenare a sangelui, mai ales la nivelul ficatului si a plamanilor, imbunatatind activitatea acestor organe.
8. Mergeti la sauna
Sauna este un alt mod eficient prin care puteti ajuta organismul sa elimine metalele grele, cum ar fi mercurul si cuprul, prin intermediul termogenezei si a transpiratiei. Atentie, insa, cereti sfatul medicului inainte de a urma acest tratament, mai ales daca aveti o varsta mai inaintata sau suferiti de boli cardiovasculare.
