Evident, alimentatia noastra influenteaza major sanatatea intregului corp, deci si a parului, fapt pentru care aveti grija sa aveti un meniu echilibrat, bogat in fructe si legume. Este esential sa consumati:
Uleiuri. nucile, somonul, ouale sunt bogate in acizi grasi omega-3, ce fac parul stralucitor. Sunt bogate si in proteine ceea ce ajuta la cresterea parului si la intarirea lui. Puteti apela la o masca cu ulei de masline pe care sa-l masati pe par pana la radacina si sa-l lasati timp de cca o ora sa actioneze. Apoi putei sa clatiti. Uleiul de masline e bogat in vitamine si ajuta nu numai parul dar si scalpul (il curata si vindeca de orice fel de iritatii).
Avocado este un fruct care incepe sa fie din ce in ce mai prezent in tratamentele naturiste odata ce s-a constatat ca e foarte bogat in vitamina E. Acesta poate fi introdus in alimentatie dar nu numai, caci poate fi folosit la diferite masti pentru par si scalp. Se potriveste pentru toate tipurile de par si in multe combinatii: cu banana, iaurt, miere etc. O reteta simpla si eficienta contine: un avocado zdrobit, 2 linguri iaurt, un ou crud, o lingurita rozmarin, o lingurita jojoba. Se amesteca si se maseaza apoi pe par. Se lasa sa actioneze timp de 20 minute dupa care se clateste cu sampon.
Laptele de cocos este un alt ingredient benefic pentru organism folosit in alimentatie sau aplicat direct pe piele. Aplicat direct pe par , se maseaza si se lasa timp de 30 minute dupa care se spala. Laptele de cocos nu numai ca e hranitor dar este un remediu eficient impotriva matretii si curata si trateaza scalpul de anumite iritatii.
Vitamina C pe care o gasim in fructe ca piersici, portocale, mere, capsuni, kiwi sau ananas curata parul si il apara impotriva poluarii. Se recomanda consumarea fructelor dar le puteti folosi si altfel. Sucul acestor fructe (pot fi folosite si impreuna) se foloseste la spalarea obisnuita a parului impreuna cu samponul.
