Ce cauzeaza halena de dimineata:
- igiena orala deficitara. Daca nu te speli de 2 ori pe dinti, nu te mira ca iti miroase gura! Bacteriile se inmultesc in voie si produc acel miros pe care nici macar tu nu il suporti!
- gura uscata. Saliva curata bacteriile care provoaca respiratie urat mirositoare. Cadn dormi, insa, este prdusa mai putina saliva. De aceea, apare si halena de dimineata;
- anumite alimente. Obiceiurile noastre alimentare pot afecta respiratia. Sigurl ca usturoiul sau ceapa sunt alimente sanatoase. Nu si pentru cavitatea noastra bucala, insa! Daca mananci astfel de alimente seara, inainte de culcare, nu e de mirare ca dimineata nu miroace chiar frumos gura.
- unele conditii de sanatate. Multe persoane care sufera de reflux gastroesofagian au adesea respiratie urat mirositoare.
Cum sa scapi de halena de dimineata:
1. Nu folosi apa de gura dupa perierea de seara! Apa de gura curata anumite bacterii din cavitatea bucala, dar iti si usuca gura! Asa ca, daca o folsoesti seara, saliva va fi si mai putina peste noapte. Astfel, celulele moarte care se acumuleaza pe limba si pe gingii nu vor fi indepartate, iar respiratia urat mirositoare se va instala.
2. Nu dormi cu gura deschisa! Multi dintre noi respiram pe gura in timp ce dormim, iar acest lucru provoaca uscaciune si poate incuraja inmultirea bacteriilor. Mai mult, respiratia pe gura poate provoca si alte afectiuni precum cariile sau sangerarile gingivale. Respiratia pe gura afecteaza echilibrul pH-ului oral si schimba tipurile de bacterii din mediul oral. Unii stomatologi chiar sugereaza aplicarea unui leucoplast pe gura in timpul somnului.
3. Foloseste ulei alimentar. Aceasta metoda de improspatare a respiratiei este originara din India si s-a dovedit foarte eficienta: albeste dintii si imbunatateste sanatatea dentara. Ia o lingura de ulei si clateste-te in gura circa 10 minute. Scuipa apoi uleiul! Bacteriile care provoaca respiratia urat mirositoare vor adera la ulei si se vor dizolva in el. Poti folosi orice ulei aliemntar. Multi oameni prefera uleiul de cocos sau de masline, datorita gustului placut.
4. Atentie la consumul de cafea! Cafeaua ne trezste de dimineata. Nu e, insa, cel mai bun prieten al igienei orale. Aceasta licoare minunata are un efect de uscare, ceea ce face ca organismul sa produca mai putina saliva. Multe persoane adauga, de asemenea, lapte sau smantana in cafeaua lor, iar produsele lactate declanseaza, adesea, respiratia urat mirositoare.
5. Nu uita sa speli limba! La fel ca dintii, limba poate adaposti si bacterii producatoare de halena. Daca nu periezi limba, bacteriile din gura se vor inmulti! E suficient sa periezi limba de cateva ori, dupa ce te-ai asigurat ca ai terminat cu dantura.
6. Respira pe nas cat mai mult. Poate ca nici nu realizezi ca respiri pe gura pe tot parcursul zilei! Ar trebui sa ai grija la acest aspect. Daca poti respira pe nas, renunta la a mai respira pe gura! Desi corpul produce mai multa saliva in timpul zilei, respiratia pe gura va continua sa provoace uscaciune in mediul oral. Pe langa halena, acest obicei poate duce la diverse boli, precum cariile si infectiile urechii.
Citeste si: Cum sa scapi de respiratia urat mirositoare. Aplica o metoda 100% naturala
