Deprinderea cu alimentatia sanatoasa are la baza obiceiul de a manca sanatos inca de mic si implicit de a fi tinut la distanta de dulciuri, chips-uri, fast-food, bauturi carbogazoase etc. Atata vreme cat nu-l obisnuiesti cu un anume tip de alimente nici n-o sa vrea sa le consume mai tarziu.
Nu rasplatiti copilul cu dulciuri atunci cand se comporta frumos caci o sa creada ca e bine sa aiba o atitudine buna doar pentru a primi dulciuri.
Mai multe legume trebuie introduse in alimentatia copilului dar astfel incat san u se plictiseasca. Abordeaza o tematica diferita: mancare tailandeza, chineza, mexicana etc. cu pui sau peste.
Sportul este o necesitate pentru o viata sanatoasa. Indeamna-l sa practice un sport: inot, fotbal, baschet. Va avea de castigat nu numai prin prisma unui organism sanatos dar sportul de echipa il ajuta sa socializeze, sa-si faca prieteni.
Un exemplu de urmat trebuie sa fii chiar tu prin viata sanatoasa pe care o duci si o arati in jur.
Oricum, in toate, trebuie sa nu exagerezi. Uneori e buna o tableta de ciocolata (se spune chiar ca dezvolta memoria) sau putina lenevire…
