Iata cele mai frecvente cinci erori pe care multe femei le comit in perioada menstruatiei:
1. Suprasolicitarea oganismului. Pentru ca in aceasta perioada nivelul de energie creste brusc, multe femei exagereaza cu activitatile(fizice si/sau intelectuale). Este de preferat sa nu suprasoliciti organismul, sa cauti echilibrul intre activitatile tale cotidiene.
2. Lipsa metodelor contraceptive. In perioada menstruatiei, vulva este mult mai expusa bacteriilor! Asadar, protejeaza-te mai mult decat o faci in mod obisnuit!
3. Somn insuficient. Dormi 7-8 ore pe noapte. In timpul ciclului, organismul e mult mai solicitat.
4. Dieta. Chiar daca te simti balonata in aceasta perioada a lunii, uita de dieta! Menstruatia e depasita mai usor cu ajutorul vitaminelor si mineralelor din alimente!
5. Alimentele de tip fast-food sunt bogate in sodiu, la fel ca si dulciurile. Sodiul favorizeaza retentia de apa, ceea ce conduce la o senzatie de greutate, picioare umflate, pungi sub ochi si balonare.
